atelier Sophrologie

                         présentation de l'atelier Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine,

un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

Que fait on en sophrologie ?

On fait des exercices

-de relaxation  pour gérer la douleur,
-de respiration, pour apprendre à gérer ses émotions (stress, angoisse, etc...)

Qu'est ce que ressentent les participants?

Pour Martine , la sophrologie lui apporte
-la détente
elle apprend à gérer le stress par la respiration
elle arrive mieux à gérer les soucis  au quotidien ( stress, angoisse, problèmes,etc...)
la sophrologie lui a appris à poser sa voix, à mieux respirer, elle ne bloque plus, elle se sent mieux.

Pour Isabelle, la sophrologie lui apporte
-une grande détente
ça lui apprend à gérer la douleur par la respiration
 à gérer aussi son stress dans les moments difficiles de la vie

 Johanna et Isabelle